苏辰跟着叶紫萱学习跑步前的热身动作，这些他以前真的不知道，还有点用。发布页LtXsfB点￠○㎡
热身动作，大部分是一些舒展动作，叶紫萱在很认真的示范教学。
毕竟叶紫萱收了苏辰9999的教练费，她肯定要好好教。
苏辰一边热身，一遍欣赏着叶紫萱，非常养眼。
“好了，热身结束。”
“现在说一下，我们今天的训练计划。”
“第一次训练，就简单一点，里程2公里。”
“我带你跑，你跟着我的速度就行了，如果你跑着跑着不行了，就告诉我，我让你休息。”
叶紫萱定了一个适中的目标，2公里，不多也不少。
跑步这方面，她还是比较有自信，苏辰跑不过她的。
对于2公里的目标，苏辰觉得太简单了，这叶紫萱是看不起她呢。
还跑着跑着不行了，就告诉她。
苏辰现在可是拥有超强体质的，强得可怕。
苏辰直接反客为主，更换了训练目标。
“紫萱教练，我觉得2公里这个训练目标太简单了。”
“我跑步很厉害的，我觉得5公里的训练目标比较好。”
“我们就定5公里吧，有挑战性，更有动力。”
2公里和5公里，难度完全不是一个等级。
没有经过长期运动的人，突然跑5公里，得累趴下，或者根本跑不完。
叶紫萱见苏辰居然主动提高难度，她笑了起来。
“苏辰同学，你要跑5公里？”
“好，那就把训练目标改成5公里。”
“一会儿如果你跑不动了，可别哭着求我，让停下来休息。地址发布邮箱 ltxsbǎ@ＧＭＡＩＬ．CＯＭ”
叶紫萱觉得苏辰是打肿脸充胖子，想在她面前表现自己。
但是她知道5公里的难度，这不是一般人能完成的。
苏辰才刚到大学，以前都是低头学习的，哪里有那么多时间训练5公里。
所以，叶紫萱断定苏辰，肯定完不成5公里。
苏辰从叶紫萱的眼睛里，看到了对他的轻视。
“紫萱教练，要不我们来比试一下，就比谁先跑完5公里。”
“谁要是赢了，可以向对方提一个不过分的要求。”
“你敢比吗？紫萱教练！”
叶紫萱面对苏辰的主动挑衅，她起了好胜心。
“好！我跟你比！”
“等你输了，我会好好惩罚你！”
两人约定好了比赛以后，来到了跑道上。
叶紫萱调整好运动手环的计时，做好了准备。
“苏辰，准备。”
“开始！”
叶紫萱一声令下，苏辰紧随其后，开始了5公里跑步。
叶紫萱信心十足，按照自己的节奏，调整着呼吸，稳步前进。
苏辰并没有发力，就跟在叶紫萱后面，按照她的节奏跑。
操场跑一圈是400米，跑5公里需要跑12.圈。
跑了第一圈以后，叶紫萱已经彻底活动开来，进入了状态。
她略微提高了一点速度，想甩开苏辰。
“哼！他倒是聪明，第一圈没有冒进消耗体力，而是跟在我身后，模仿我的节奏。”
“不过这只是开始，等到了第三圈，他就知道难了。”
到了第三圈以后，苏辰还是不疾不徐，紧紧跟在叶紫萱身后。
苏辰跑了两圈，感觉一点难度没有。
拥有超强体质以后，他的心肺能力，耐力，得到了极大提升。
别说跑5公里，就算是跑10公里也很简单。
叶紫萱刚刚瞧不起他，苏辰决定给她上上强度了。
“紫萱教练，你有点慢呀。”
“再这么慢，我可是要超你了哟！”
苏辰作势要超越叶紫萱，然而叶紫萱却无动于衷。
“苏辰，别耍小聪明了，对我没有用。”
“你想打乱我的节奏，不可能。”
“你想超就超！”
“我看你能超多久！”
“我们比的是5公里的结果，不是过程。”
没想到叶紫萱还挺聪明，没有被苏辰打乱节奏。
既然如此，那苏辰决定再上上强度。
“紫萱教练，那我真的超你了啊。”
“你放心，我会一直超你的。”
苏辰加快速度，超越了叶紫萱，领先了她大概5米。
就这样，苏辰始终领先叶紫萱，又跑4圈。
5公里赛程过半了，叶紫萱已经开始感觉疲惫了。